Spor yaptığımızda sadece bedenimize değil ruhumuza da katkı sağlamasını isteriz. Fiziksel gelişimin yanı sıra zihinsel ve ruhsal gelişimi de sağlayan birçok spor vardır. Hem beden sağlığınıza hem de ruh sağlığınıza uygun sporları merak ediyorsanız içeriğe hoş geldiniz!
1.Yoga ?
Yoga hem bedene hem de ruha dokunan sporlardan biridir. Yoga gerginliğinizi azaltarak ruh halinizin iyileşmesine yardımcı olur. Vücut esnetme, stabilite egzersizleri ve meditasyonu birleştiren yoga, zihinsel sakinlik ve ruhsal istikrar sağlar.
2. Yüzme ?
En çok kalori yaktıran sporlardan biri olan yüzme aynı zamanda insanı rahatlatan aktivitelerin başında gelir. Suyun rahatlatıcı etkisini hissetmenizi sağlayacak yüzme sayesinde kaslarınız çalışır ve gerginliğiniz azalır.
3. Dağcılık ?
Doğayla iç içe olmayı gerektiren bu spor, fiziksel dayanıklılığınızın yanı sıra ruhunuza da dokunuyor. Dağcılık yaparak kendinizi ruhsal açıdan daha yetkin hissedebilirsiniz, bu aynı zamanda zihinsel odaklanmanıza da fayda sağlayacaktır.
4.Tai Chi
Yavaş ve kontrollü hareketlerden oluşan Tai Chi bir Çin savaş sanatıdır. Bu spor kaslarınızı güçlendirirken zihinsel olarak da rahatlamanıza yardımcı olur. Temelinde istikrar ve zihinsel huzur olan bu sporu yaparken odaklanmak kuraldır.
5. Koşmak ?
Koşu kasları güçlendirmek için ideal sporlardan biridir. Ancak hem kasları hem de zihni rahatlatan bu sporu özellikle doğada yaptığınızda ruhunuzdaki etkisini göreceksiniz.
6. Dans ?
Dans ederek hem kilo verebilirsiniz hem de ruhunuzu dinlendirebilirsiniz. Eğlenceli bir şekilde egzersiz yapmanızı sağlayacak dans sayesinde ruh haliniz de artacaktır. Gerginliği azaltan bu egzersiz hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelir.
7.Pilates
Pilatesin amacı vücuttaki dengeyi koruyarak kasları güçlendirmektir. Ancak pilatesin sadece vücuda faydası yoktur. Pilatesin aynı zamanda ruhunuzu güçlendirme etkisi de vardır. Vücudunuzu dengeleyen pilates aynı zamanda ruhunuzun da dengelenmesine yardımcı olur.
8. Bisiklet ?
Bisiklete binme en popüler egzersizlerden biridir. Bisiklete binmek sizi sadece fiziksel olarak formda tutmakla kalmayıp aynı zamanda özellikle açık havada bisiklet sürerken zihninizi de rahatlatan bir aktivitedir.
9.Aikido
Japon savaş sanatı Aikido sayesinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak gelişebilirsiniz. Üst düzeyde zihinsel odaklanma gerektiren bu spor, hem bedeniniz hem de ruhunuz için oldukça uygundur.
10. Kürek çekmek ?
Kürek vücudu güçlendiren sporlardan biridir. Ama bunu yaparken aynı zamanda ruha da yakışır. Tüm vücut kaslarını çalıştıran bu spordaki ritmik hareketler aynı zamanda gerginliği de azaltır. Buna suyun rahatlatıcı etkisi de eklenince bu spor ruhunuza çok iyi gelen sporlardan biri haline geliyor.
